Интервю с Нина

Колко дълго си работила като йога и аюрведа консултант и защо се занимаваш с това?

Йога се появи “случайно” в живота ми през 2008г. Беше време на криза.. Работех на управленска позиция в банковия сектор. Живеех на бързи обороти, под стрес, чувствах се преуморена и претоварена и вечно нямах време. Редовно доработвах след края на работния ден. Носех по няколко дини под всяка мишница, в стремеж да огрея навсякъде – да ръководя екипа си, да организирам дейността на отдела, да се адаптирам в новото време на усложнения, да осигуря малко време за себе си, да помагам на семейството си..

Чувствах се объркана, не познавах себе си, не се приемах и се страхувах да бъда такава каквато съм. Бях нетърпелива, негативна, понякога гневна. Сравнявах се, критикувах се, бях податлива на авторитети. Често изпитвах притеснение, тревожех се, бях крайно несигурна в себе си. Потисках емоциите си. Усещах се разпиляна. Не умеех да почивам, да се грижа за себе си. Вярвах, че умело се справям с емоциите си, като „успешно“ ги замитах под килима. Не смеех да мечтая. Не се обичах!

Хранех се доста зле, когато остане време в движение или на бюрото си, гасейки поредния пожар. Най-често сандвичи, суха, студена храна, салати, плодове. А за да съм съвсем честна, не мога да пропусна и факта, че бях пристрастена към шоколад и чипс. В допълнение – пиех по няколко кафета на ден, нали “трябваше” да съм свежа и будна.

Движението ми беше сведено до минимум – от вкъщи до офиса и обратно, и във офиса, и през почивните дни когато “бягах” и се “криех”– метафорично казано от всичко.. и от себе си.

Обичайно лягах след полунощ, изтощена и неудовлетворена. Сутрин едвам отварях очи, след няколко аларми, вземах душ и се изстрелвах за работа. Често звънях на масажистката ми с въпроса: “Ало, Бърза помощ ли е? :-)”. Тя ме познаваше добре и знаеше, че за пореден път съм блокирала я врата, я кръста си… явно нещо адски ме болеше.

Провеждаха ни редовните медицински прегледи. При кардиолога се оказа, че сърцето ми бие прекалено бързо.. ама нали и аз все бързах.. Биеше като обезумяло, препускаше с около 130 удара. Изписаха ми лекарства за 3 месеца и ме увериха, че ако не променя начина си на живот, ще се наложи да ги пия до края на живота си… Не беше завладяваща оферта ;-( . Тогава бях на 30 години..

Страдах и от хроничен запек от много години (бях приела това за абсолютно нормално), от безсъние, ниска енергия, страх и тревожност.

Опитвах многократно да забавя темпото, да изградя навици за движение в деня си, да се науча да си почивам, да се храня редовно и правилно (не че знаех какво означава това), чудех се как да успокоя препускащия си ум, да открия пристан и да се радвам на живота.. Нямаше кой знае какъв резултат. Е, понамалих кафето, ама си го обичах.. ммм, аромата му сутрин.. разбираш ме, нали? 🙂
Колебаех се как да продължа.

Решаващ момент бе есента на 2008г., когато йога отново почука на вратата ми и имах щастието, след като четири-пет пъти й бях затръшвала вратата, да й отворя. Ами.. не, не бях готова при първото повикване – бях твърде заета, бях и “стара” за “тая гимнастика”, бях “дървено човече”, вярвах, че никак не е за мен..

Почувствах се у дома си, йога докосна сърцето ми:-) След първите няколко йога практики усетих тишина в душата си, ума ми се поуспокои, изпитвах блаженство и се изпълних с благодарност. Тялото ми стана някак леко и по-жизнено. Завръщах се към себе си, след дълго отсъствие.. толкова топлина, любов, спокойствие ме обгръщаха.

След първоначания си устрем в йога, преминах през периоди на върхове и спадове, беше трудно – имаше етапи, в които всеки ден практикувах отдадено, след това “от дъжд на вятър”, после изтрещявах от работа и дори не се сещах за йога. Отлагах, нямах време, друго намирах по-важно, нямах воля и постоянство, липсваше ми самодисциплина в грижата за себе си.

Осъзнавах, че с тези спорадични усилия и кратковременни промени няма да постигна спокойствие, да бъда здрава и в хармония. Една сутрин се събудих с осъзнаването, че съм изморена да съм изморена и сърцето ми вече не е в Банката..

Нещо се преобърна в мен и отношението ми към йога. Отдадох й се, доверих й се.. Влюбих се в нея до уши :-). Бях пленена както никога преди. Вече разбирах, че йога е много повече от физически движения и дихателни практики.. Докоснах се до философията, до мъдростта й, и я заживях.

Започнах плахо да се отварям към света и да проявявам истинската си същност – нежността, дълбочината, мъдростта, вътрешната радост.. започнах да чувствам удовлетворение. Промените, които забелязвах все по-често бяха, че имам повече енергия и мога да наблюдавам ума си, да избирам мислите си. Опознавах, приемах и се сприятелявах с емоциите си, започнах да избирам как да ги изразявям. Усещах се цялостна и щастлива. Започнах да се грижа за себе си.

Завърших множество курсове и специализации, покриващи различни аспекти на Йога – специализация за Йога инструктор към Национална спортна академия и Българска федерация по йога, редица специализирани курсове към Българска федерация по йога, обучение по йога в Германия. Преминах Certificate Course in Yoga в Kaivalyadhama Yoga Institute, институт с почти 100-годишна традиция в Pune, India.

През 2014г. започнах да преподавам йога и наблюдавах с радост как редовната практика носеше озарение и преобразяваше живота на хората. Успокояваше, носеше притихване и зареждане с енергия, подобряваше здравето – физическо, психическо и емоционално. Редовната практика съдействаше за изграждането на полезни навици.

А когато съдбата ме срещна и с Аюрведа разбрах, че ново парче от пъзела е дошло на мястото си. Завладя ме с холистичния си поглед върху човешката личност, с автентичността и практичността си, с връзката с Природата. Запознаването с личната ми аюрведична конституция (доша) ми даде яснота за подходящите за мен дневен режим, храна, начин на хранене и приготвяне на храната, количеството и вида физически упражнания и т.н. за да поддържам здравето си във възможно най-добро състояние.

Аюрведа ми помага да разбирам и променям навиците и склонностите си. Имам яснота какво ме разбалансира и разболява и как да се погрижа за себе си – да върна спокойствието и харомонията в живота си. Проумях колко ценна е превенцията и защо наричат Аюрведа “изкуството на здравословния живот”. Започнах да опознавам, разбирам и приемам себе си. Заобичах се 🙂 И да възстановявам сакралната връзка със себе си, с Бог, с другите, да се усещам свързана с Природата.

Съвсем естествено се появи интересът ми и към Аюрведа и животът ме срещна със следващия ми учител – д-р Нисар Шейкх. Преминах двугодишната му авторска програма “Ведическа йога терапия”, базирана на мъдростта на древните текстове по йога и аюрведа. Дълбочината и отдадеността му ме научиха да се свързам със сърцата на хората, да гледам на тях като на холистична вселена, каквато всички сме (тяло, ум, душа, емоции) и заедно откривайки причините за проблемите им да отркриваме и решенията. Научи ме да подкрепям хората, за да въвеждат нужните промени, така че да се радват на по-добро здраве, повече спокойствие и хармония. Преминах през допълнително обучение в клиниките на д-р Нисар Шейкх в Пуне, Индия.

Продължих обучението си по Аюрведа с двугодишен курс в Аюрведичен център София при д-р Антоанета Заркова. С мекотата и посветеността си, тя разпали искрата в мен да разпространявам мъдростта на аюрведа, за да може все повече хора да живеят в синхрон с истинската си природа, без болести и да разгръщат потенциала си.

И още нещо, в което влагам с радост сърцето си – обичам да чета, да уча, да се опознавам и да разширявам възможностите си. Преминала съм редица обучения свързани с личностно развитие – двугодишно обучение по Самопознание и Себеизграждане (Марков Колеж), многожество теми, свързани с мотивация, общуване и взаимоотношения, управление на стреса, управление на промяната, НЛП, хранене и др.

Докосната бях от учителите си, които ме вдъхновяваха. Благодарна съм им от цялото си сърце, както и на всички хора по пътя си, които ми помагат и от които продължавам да уча!

Заедно с йога практиките в онлай йога клуба, създадох свои авторски програми по йога и аюрведа:

Освободи стреса, върни спокойствието си
Идеалната за теб фигура с Йога и Аюрведа
Йога зад бюрото
Осъзнато хранене – система за самолечение с Йога и Аюрведа.

Провеждам аюрведа консултации за отлично здраве, съставям индивидуален хранителен режим, съобразно личната аюрведа конституция и състояние, давам насоки за дневен режим, препоръки за физическа активност и дихателни практики. И не на последно място подавам ръка в процеса на практическото им въвеждане в ежедневието.

С всеки изминат ден се чувствам по-щастлива и въодушевена от това, че чрез Йога и Аюрведа помагам на хората да подобрят живота и здравето си, да изградят полезни навици и да се грижат за себе си. Щастлива съм когато споделят, че колкото по-системно прилагат наученото и редовно практикуват йога, толкова повече енергия и спокойствие имат. Ценят времето със себе си, опознават се, приемат се с обич. Възстановяват стабилността си, връщат вярата в себе си и баланса в живота си, все по-лесно овладяват емоциите, променят начина си на живот, на хранене, на възприятие на света. Живеят в лекота, изпълват се с благодарност.. започват истинският си живот.

Така взех решение да се посветя на Йога и Аюрведа, да споделям знанието и опита си и да помагам на хората да живеят себе си.

Докато търсех решение как да се погрижа за себе си, как да имам повече енергия, повече спокойствие и време за себе си и близките си хора, си бях поставила и задачата да открия работеща система, която да дава предвидими резултати за всеки човек. Система, която човек да може да въведе лесно и безусилно в живота си, и трайно да въвежда положителни промени

Системата Спокойствие и грижа за теб

Така създадох моята система Спокойствие и грижа за теб, която помага на страдащата от прекомерен стрес и заседнал/забързан начин на живот заета и преуморена дама предвидимо да се превърне в спокойна и енергична жена, която се радва на отлично здраве, време за себе си и близките си хора.

Точно затова аз съм отдадена изцяло и напълно на това да помогна на колкото се може повече осъзнати и отговорни дами да се освободят от старите неработещи навици по отношение на здравето, дневния си режим, храненето и вместо това да се грижат системно и с обич за себе си.

Какво е йога?

Йога е свързване – с мен самата, с другите и света около мен. Как се случва? С притихване и забавяне на мозъчните вълни. Семпло казано – с успокояване на ума. Помага ми да изучавам себе си и света чрез мъдростта и философията, които носи. Учи ме на приемане, търпение, ясно виждане, правилни действия, хармонични взаимоотношения.

Чрез йога възстановяваме баланса в тялото и ума си. Включва практикуването на физически движения, наречени асани и дихателни упражнения, наречени пранаяма. Йога се базира на 8 опорни стълба – яма, нияма, асана, пранаяма, пратяхара, дхарана, дхяна и самадхи. За тях ще разкажа допълнително.

Какво е аюрведа?

…