Спокойствие и грижа за теб

Menu
Menu

Онлайн Йога програма
"Хармонични взаимоотношения
с Йога и Аюрведа"

5-седмична трансформираща взаимоотношенията програма, основана на разбиране, приемане и доверие

10 йога практики

Искам хармонични взаимоотношения
Научи повече за програмата
  • Усещаш ли болка и неразбиране?
  • Чувстваш ли самота, объркване и несигурност?
  • Мислиш, че не се справяш във връзките си?
  • Чувстваш, че не си достатъчно добра и значима в очите на другите?
  • Изпитваш ли затруднение при изразяване на емоциите и мислите си?
  • Чувстваш ли, че ти липсва доверие в отношенията с най-важните за теб хора?
Замисляла ли си се сериозно какви ще са последиците, ако не промениш това?

Понякога задълбочаването на тези проблеми води до чувство на отхвърляне, разочарование, неудовлетворение, тревога, ниска самооценка, здравословни проблеми, социална изолация, оттегляне от приятели и обществото като цяло и намаляване на радостта и удовлетворението от живота.

Аз самата се притеснявах да изразявам мислите и емоциите си. Страхувах се да се заявя, да поставям граници, да ги отстоявам. Не бях открита и директна в общуването. Пренебрегвах отношенията си за сметка на работата и позволявах на стреса да управлява живота ми.

Тогава открих Йога и Аюрведа и стартирах дълбокият процес на вътрешна трансформация - опознаване и грижа за мен самата, приемане, обич и самосъстрадание, като това подобри и задълбочи взаимоотношенията ми.

Сега имам удоволствието да ти представя специалната 5-седмичната Онлайн Йога програмата, която създадох за изграждане на хармонични взаимоотношения с Йога и Аюрведа.

Когато се присъединиш към програмата
“ХАРМОНИЧНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЙОГА И АЮРВЕДА!” ще откриеш:

1. Запознай се с ценностите на Йога

  • Кои са моралните ценности, без които не бихме могли да съществуваме в хармония и как да живеем в съзвучие с тях
  • Всеобщи морални правила за това какво да избягваме - 5-те ями
  • Кодове на поведение, които ние самите трябва да следваме - 5-те ниями

2. Опознай истинската си същност и тази на другите. Аюрведа – наука за живота

  • Как да определиш своята аюрведа тип (доша) – Вата, Питта и Капха
  • Опознай, приеми, разгърни същността си
  • Какво те вади от баланс и как да го възстановяваш

3. Улесни общуването чрез мъдростта на Аюрведа

  • Как да живееш в харомония с околните
  • Подобри общуването чрез познанието за специфичните си особености спрямо дошите
  • Как да извадиш на повърхността добрите си заложби и да откриеш тези на другите

4. Разпознавай и разбирай емоциите си

  • Какво стои под повърхността на емоциите
  • Непривързаност – неутрален наблюдател
  • Чия е отговорността за твоите емоции

5. Осъзнай пречките пред хармоничните отношения

  • Кои са страданията на ума (клеши) и как влияят на взаимоотношенията ни
  • Как да отслабим 5-те клеши и постигнем вътрешен мир и стабилност в отношенията
  • Каква е разликата между привързаност и истинска принадлежност

6. Комуникирай пълноценно

  • Как да се изразяваш ясно и открито
  • Защо е важно да слушаме активно
  • Изгради умения за разбиране на себе си и другите, и емпатия

7. Управлявай стреса

  • Как се проявява стреса и цената, която плащаме във взаимоотношенията
  • Йога и аюрведа практики за овладяване на стреса
  • Силата на приемането

8. Извлечи ползи от конфликтите във връзките си

  • Как да открием решение вместо виновен
  • В конфликтите заедно
  • Как да излезем от конфликта с по-добро разбиране и по-силна връзка

9. Изгради доверие в отношенията

  • Какви са ползите да бъдеш открита и честна
  • Защо да изпълняваш обещанията си
  • Каква е силата на приемането

10. Грижи се за себе си и опознай центъра на всички твои взаимоотношения

  • Как да изградиш приятелство със себе си
  • Системна грижа за вътрешния ти мир
  • Връзката с твоето “аз” – отражение на връзките с другите

Искам хармонични взаимоотношения

Какво ще правим по време на онлайн програмата “ХАРМОНИЧНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЙОГА И АЮРВЕДА”?

Лесни и нежни
йога практики

Дихателни
практики

Ще се учим да
релаксираме

Ще се учим да
медитираме

Мъдрост от
Аюрведа

Какво отличава тази програма от другите Йога курсове и програми за взаимоотношения?

  • Уникално съчетание на мъдростта от йога и аюрведа, поднесено в конкретни теми и насоки по един разбираем и практичен начин.

  • Специална комбинация от редовно движение, осъзнатост, отговорност, нови здравословни навици и любов към себе си, с които ще ти помогна да създаваш и изграждаш хармонични отношения.

  • Ще работя индивидуално с тези от вас, които изберете и лични консултации. Ще се запозная с предизвикателствата във вашите взаимоотношения и ще дам персонални насоки.

Пакет 1

337лв
  • Лесни и нежни йога практики
  • Дихателни практики​
  • Ще се учим да релаксираме​
  • Ще медитираме
  • Мъдрост от Аюрведа
  • 1 индивидуална консултация

Такса

Таксата за 5-седмична програма
лв, 237
  • Лесни и нежни йога практики
  • Дихателни практики
  • Ще се учим да релаксираме
  • Ще медитираме
  • Мъдрост от Аюрведа
Запиши се сега
Популярно

Пакет 2

397лв
  • Лесни и нежни йога практики
  • Дихателни практики​
  • Ще се учим да релаксираме​
  • Ще медитираме
  • Мъдрост от Аюрведа
  • 2 индивидуални консултации
Допълнително получваш възможност:

* Да практикуваш в уюта на собствения си дом
* В най-подходящото за теб време
* От която и да е точка на света
* Без да губиш време в пътуване, задръствания..
* Практикувай в реално време или на запис
* Лекота на йога практиките, съобразени с твоите възможности, състояние и възраст
* Цялостна грижа за тялото, ума и сърцето
* Нова общност
* Затворена ФБ група

Какво казват доволните клиенти за работата си с мен?

petia-manolova

Ежедневието ми е доста динамично. В грижите си за семейството и децата, рядко оставаше време за мен. Само няколко месеца откакто ходех на йога при Нинка, разбрах колко е важно да намирам малко време за себе си всеки ден. Започнах да се самонаблюдавам, да се замислям кои са важните неща за мен в живота, да ценя близките си хора и да търся връзката със себе си.

Петя Манолова

otziv-ivana-koseva

Бях изгубила себе си, желание за каквото и да е, както и способността си да чувствам емоции, освен тъга и безразличие. За много кратко време (2 месеца) качих 10 кг, и не съм спирала да качвам. Свободното си време прекарвах с кафе, телефон и цигари...
Сега съм пълна с енергия, усмихната и щастлива, с очи, душа и сърце способни да се радват.
Щом сте тук, вие сте направили най-важната крачка. Нина е изключително добър водач, който ще направи пътя ви лесен и приятен, от вас се иска само малко постоянство.

Ивана Косева

milena-djegalska

Бях подложена на стрес в резултат на което не вярвах в себе си, дразнех се от всякакви дребни неща, бях изнервена, не спях добре. Тялото ми беше схванато, врата и раменете ме боляха. И така практика след практика, вече започнах да се чувствам все по-уверена в себе си, започнах да гледам позитивно и вече се радвам и на малките неща, научих се да прощавам и да казвам “не”.

Милена Джегалска

jenia-nikolova

Изпитвах големи трудности да овладявам емоциите си и реакцията на тялото ми спрямо тези емоции: от обичайните тревожност, безпричинен гняв, безсъние през изтръпване на крайниците и главоболие, до стягане и бодеж в гръдните мускули и силно сърцебиене.. Сега се чувствам доста по-спокойна .. Обръщам внимание на храненето и физическата си кондиция, а обръщайки повече внимание на себе си, успявам да съм и по-близо до семейството си. 

Женя Николова

Искам хармонични взаимоотношения

Чрез Йога и Аюрведа помагам на дами да се освободят от стреса и забързания начин на живот и да се радват на повече енергия, спокойствие и време за себе си и близките си хора.

Нина Янева

Йога и Аюрведа

Завърших множество курсове и специализации, покриващи различни аспекти на Йога  – специализация за Йога инструктор към Национална спортна академия и Българска федерация по йога, редица специализирани курсове към Българска федерация по йога, обучение по йога в Германия. Преминах Certificate Course in Yoga в Kaivalyadhama Yoga Institute, институт с почти 100-годишна традиция в Pune, India.

Преминах двугодишната авторска програма на д-р Нисар Шейкх - “Ведическа йога терапия”, базирана на мъдростта на древните текстове по йога и аюрведа.

Продължих обучението си по Аюрведа с двугодишен курс в Аюрведичен център София при д-р Антоанета Заркова.

С всеки изминат ден се чувствам по-щастлива и удовлетворена от това, че чрез Йога и Аюрведа помагам на хората да подобрят живота, здравето си и взаимоотношенията.

Запиши се за програмата “ХАРМОНИЧНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЙОГА И АЮРВЕДА!“

Направи първата стъпка към взаимоотношения, основани на взаимно уважение и подкрепа! При това с лесни и леки йога практики! Запиши още ДНЕС! 

© Нина Янева. Всички права запазени